-
Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
Το στρες έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής μας και αναζητούμε λύσεις και τεχνικές απαλλαγής από αυτό. Για να μπορέσουμε, λοιπόν, να μειώσουμε σημαντικά το στρες μας, προτείνονται οι παρακάτω τεχνικές:
Το να κρατιέσαι ενεργός και να γυμνάζεσαι, σίγουρα βοηθά στην σωματική σου αλλά και την ψυχική σου υγεία. Καθαρίζει το μυαλό σου από όλα και παράλληλα, μπορείς να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση. Οπότε, θεωρείται μια αποτελεσματική τεχνική για να απαλλαγείς από το στρες.
Ο διαλογισμός, παρόλο που πολλοί τον έχουν ακουστά, δε γνωρίζουν τι ακριβώς είναι και πως λειτουργεί. Είναι μια τεχνική προσπάθειας να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να “αδειάσεις” από τις αρνητικές σκέψεις. Χρησιμοποιείται για να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς, να δεις τα πράγματα με μια διαφορετική οπτική.
Η δημιουργικότητα είναι πάντα μια τέλεια ιδέα. Μπορείς να μαγειρέψεις, να ζωγραφίσεις, να βρεις χόμπι, να κάνεις μια τούρτα, να φτιάξεις μια κατασκευή. Οτιδήποτε θα σε κάνει να νιώσεις δημιουργικός, θα σου διώξει το στρες, έστω για εκείνη τη στιγμή.
Μια τεχνική που προτείνουν ψυχολόγοι σε άτομα όλων των ηλικιών. Είναι το γνωστό σε όλους μας, ημερολόγιο, αλλά σε πιο μοντέρνα εκδοχή. Γράφεις τα συναισθήματά σου, τις ιδέες σου, τις βλέψεις σου για το μέλλον, τι θα ήθελες να είχες αλλάξει στο παρελθόν σου. Έτσι, αυτός ο τρόπος σε βοηθά να ελαττώσεις το στρες και ταυτόχρονα, να ωριμάσεις και να ανατρέξεις στο journal σου στο μέλλον και να δεις τι αλλαγές έχεις καταφέρει.
Η επικοινωνία με τους ανθρώπους που έχεις διαλέξει να έχεις δίπλα σου, είναι αρκετά σημαντική για να αποβάλλεις το στρες. Η οικογένειά σου, οι φίλοι σου, η σχέση σου, ο σύντροφός σου είναι οι ιδανικοί άνθρωποι για να μιλήσεις, να ανοιχτείς, να ακούσεις μια δεύτερη γνώμη για τα προβλήματα που σε απασχολούν.
Ήρθε η στιγμή να αποβάλεις τις ανθυγιεινές συνήθειες και να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τις πιο σωστές! Ελάττωσε ή κόψε το κάπνισμα, πέρνα λιγότερο χρόνο μπροστά στο κινητό σου, προσπάθησε να κοιμάσαι περισσότερες ώρες. Έτσι, θα ζεις μια πιο υγιή ζωή και θα νιώθεις περισσότερη ευεξία.
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει στην καθημερινότητά σου. Η προσθήκη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σου μπορούν να σου δώσουν τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεσαι καθημερινά. Απόφυγε τα επεξεργασμένα φαγητά και τα πολλά λιπαρά και βάλε βιολογικά προϊόντα στην καθημερινότητά σου.
Ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου είναι πολύ σημαντική προϋπόθεση για να αποβάλεις το στρες. Βρες τι σου αρέσει να κάνεις, τι σε ευχαριστεί, αγάπησε τον εαυτό σου, μάθε να λες και όχι σε κάποιες περιπτώσεις. Και εάν νιώσεις ότι χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια και καθοδήγηση, μπορείς να ξεκινήσεις συμβουλευτική.
Οι δραστηριότητες που θα διαλέξεις να κάνεις, πρέπει να σε ευχαριστούν και να σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. Απόλαυσε εξορμήσεις στη φύση, στη θάλασσα, μόνος ή με παρέα. Θα σε βοηθήσει αρκετά να αλλάξεις παραστάσεις και να ξεχαστείς από τη δύσκολη καθημερινότητά σου.
Η yoga είναι μια διαδικασία που έχουν στραφεί πολλοί τα τελευταία χρόνια. Εκτός από το ότι γυμνάζεσαι, ταυτόχρονα μαθαίνεις και πως μπορείς να παίρνεις σωστές αναπνοές. Αυτό θα σε βοηθήσει σε περιόδους στρες για να χαλαρώσεις και να μάθεις να το αντιμετωπίζεις μόνος σου.
Εάν δεν έχεις κατοικίδιο, ήρθε η στιγμή να το σκεφτείς. Είναι η καλύτερη παρέα για όλες τις ώρες, σε βοηθούν με το στρες, σου δίνουν υπερβολική αγάπη και είναι τέλεια για αγκαλιές.
Υπάρχει και η επιλογή του να δοκιμάσεις φυσικές θεραπείες για την αποβολή του στρες. Τα παρακάτω προϊόντα, τα οποία είναι βότανα, αφεψήματα και πάστες, θα σε βοηθήσουν αρκετά καθώς είναι βιολογικά και ενισχύουν τη χαλάρωση.
Shilajit Πάστα - το shilajit ή Mumijo είναι ένα φυτικό αλκαλικό ίζημα που προκύπτει από την πίεση στρωμάτων βράχου σε συγκεκριμένες ορεινές περιοχές ανά τον κόσμο και σε αρκετά μεγάλο υψόμετρο. Περιέχει περισσότερα από 85 μέταλλα και ιχνοστοιχεία ενώ είναι πλούσιο σε φουλβικό οξύ το οποίο επιτρέπει την απορρόφηση των μετάλλων σε κυτταρικό επίπεδο. Η Mountaindrop προσφέρει 100% αυθεντικό Shilajit που προέρχεται από τα απομακρυσμένα βουνά Αλτάι της Ρωσίας, σε υψόμετρο μεγαλύτερο των 3.000 μέτρων. Στην Αγιουρβεδική ιατρική θεωρείται η πιο σύνθετη φυσική ουσία με ευεργετικές ιδιότητες.
Ashwagandha σε Σκόνη - Η Ashwagandha είναι ένα από τα πιο σημαντικά βότανα της Aγιουρβερδικής ιατρικής και θεωρείται superfood. Χρησιμοποιείται από αρχαιοτάτων χρόνων για την αντιμετώπιση μεγάλου εύρους παθήσεων αλλά είναι περισσότερο γνωστό για την ταχεία αποκατάσταση του οργανισμού μετά από ασθένεια. Στα σανσκριτικά Αshwagandha σημαίνει "η μυρωδιά του αλόγου" υποδηλώνοντας ότι το φυτό προδίδει το σθένος και την αντοχή του αλόγου.
Ρόφημα Χαλάρωσης 'Golden Moon Milk' - Εμπνευσμένο από παραδοσιακό τελετουργικό ευεξίας της Αγιουρβέδα, το Golden Milk (Χρυσό Γάλα), γνωστό και ως «haldi doodh» είναι ένα αρχαίο φαρμακευτικό ρόφημα. Το 'Golden Moon Milk' είναι αναβαθμισμένο Χρυσό Γάλα, γιατί περιέχει επιπλέον θεραπευτικά, βιολογικά superfoods. Περιέχει τη ρίζα του φυτού Αshwagandha, με ιδιότητες αντιστρες, αναζωογονητικά «πνευματώδη» βότανα όπως το Μανιτάρι Reishi (Γανόδερμα) και το Μπλε Λωτό, Λεβάντα, Κάρδαμο και Βανίλια που βοηθούν στη χαλάρωση.
Βιολογικό αφέψημα τσάι με Κάνναβη CBD, Μελισσόχορτο και Λεβάντα - Η σειρά 'Ertha CBD' περιέχει εκλεκτούς ανθούς και σπόρους βιομηχανικής κάνναβης από πιστοποιημένη βιολογική καλλιέργεια του φυτού Cannabis Sativa L. Το αφέψημα ανθών και σπόρων κάνναβης είναι ιδιαίτερα υψηλής θρεπτικής αξίας, πλούσιο σε κανναβιδιόλη CBD, τερπένια, κανναβινοειδή, Ω3/Ω6 λιπαρά οξέα, αμινοξέα, μέταλλα, βιταμίνες, και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη.
Αιθέριο Έλαιο Υλάνγκ-Υλάνγκ - Το αιθέριο έλαιο Υλάνγκ Υλάνκ έχει άρωμα εξωτικό, γλυκό και ελαφρώς πικάντικο. Βοηθά να δημιουργηθεί γαλήνη και ηρεμία στον χώρο, βοηθά σε ό,τι έχει σχέση με ανωμαλίες του νευρικού συστήματος, επιφέροντας ευφορία και αναζωογόνηση. Λειτουργεί επίσης σαν μυοχαλαρωτικό και αφροδισιακό. Επίσης βοηθά στην αναδόμηση και λείανση των προβληματικών δερμάτων καθώς και σε θεραπείες μαλλιών.
Μείγμα Βοτάνων για Μείωση Στρες 'Calm' - Το μείγμα βοτάνων Calm δημιουργήθηκε ως δωρεά, ως "τσάι για την κοινότητα (communi-tea)", με σκοπό να υποστηρίξει ανθρώπους που βίωναν δυσκολίες κατά το έτος 2020. Περιέχει βιολογικά βότανα, ανακουφίζει από το άγχος, καταπραΰνει την ένταση και το άγχος και είναι προσαρμογόνο.
Εσύ ποια τεχνική θα διαλέξεις για να χαλαρώσεις και να διώξεις το στρες μακριά σου;
Διαθέσιμο Σύντομα
